Sigara içip de bırakanlarda akciğer fonksiyonlarındaki azalmanın domates ve elma yiyenlerde daha yavaş olduğu belirlendi.European Respiratory Journal’ de yayınlanan araştırmaya göre, günde ikiden fazla domates ve üç porsiyondan fazla meyve (özellikle de elma) yiyenlerde akciğerler daha sağlıklı oluyor.
Meyveden zengin beslenme, hiç sigara içmemiş olanlarda akciğerlerde yaşlanmanın tabii sonucu olan hasarları da önlüyor ama bunların taze olması şart!
Kısa adı ALEC olan (Ageing Lungs in European Cohorts) araştırmasının bir parçası olan çalışma Almanya, Norveç ve Birleşik Krallık’ ta 680 kişinin 10 sene takibiyle gerçekleştirildi.
Uzmanlar, sigarayı bırakanların domates ve meyveden yani antioksidanlardan zengin bir diyetle beslenmelerini tavsiye ediyorlar.
Akciğer fonksiyonları 30 yaşından itibaren hızı kişisel ve çevresel faktörlerden etkilenerek azalmaya başlıyor. Solunum fonksiyonlarındaki azalma KOAH dışında kalp hastalıkları ve akciğer kanserinden ölüm riskini de artırıyor.
Kaynak:
https://www.alecstudy.org/
