60 yaşlarındaki 100 kişi üzerinde yapılan çalışmada, haftada iki veya üç kez egzersiz yapmanın yalnızca bazı atardamarları sağlıklı tuttuğu görüldü. Araştırmacılar, herhangi bir tür egzersizin kalp sorunları riskini düşürdüğünü söylüyor. Ancak, doğru zamanda ve doğru miktarda yapılan egzersizin, kalp ve kan damarlarındaki yaşlanmayı tersine çevirebileceği belirtiliyor. ‘The Journal of Physiology’ (Fizyoloji Dergisi)’de yayınlanan çalışmada, katılımcıların yaşamlarındaki egzersiz geçmişlerine bakıldı ve atardamarlarındaki sertlik ölçüldü. Atardamarlar, kalp ve tüm vücuda kan ulaşımını sağlayan kan damarlarıdır. Atardamarların her biri tüp şeklindedir ve insanlar yaşlandıkça sertleşmeye meyilli hale gelirler. Sağlıksız bir yaşam tarzı da ayrıca atardamarların yağlı maddelerle tıkanmasına neden olur. Amerikalı araştırmacılar, hayat boyu her biri 30 dakikalık periyodlar halinde haftada iki veya üç kez egzersiz yapmanın, kafa ve boyun bölgesine kan ulaşımı sağlayan orta boydaki atardamarların daha genç kalmasına yol açtığını söylüyor. Buna rağmen, haftada dört kez egzersiz yapan kişilerin ise hem daha büyük ana atardamarlarının hem de orta boyuttaki atardamarlarının daha sağlıklı olduğu belirtiliyor. Daha büyük olan atardamarlar, göğüs ve karın bölgesine kan ulaşımını sağlayan damarlardır. Yapılan araştırmada beslenme tarzı, sosyal geçmiş ve eğitim unsurlarının dikkate alınmadığı ifade edildi.